Trẻ hóa cơ thể và sở hữu làn da tỏa sáng, căng mịn là điều mà phụ nữ nào cũng khao khát. Làm thế nào để luôn trông trẻ hơn tuổi thật? Làm thế nào để chăm sóc da dầu mụn đúng cách từ bên trong? Làm thế nào để da đủ ẩm nhưng không bóng nhờn? Cùng Minh Anh tìm hiểu nhé!

1. Ăn thực phẩm giàu enzyme tiềm năng

Một trong những thói quen khiến da dầu mụn và sớm lão hóa là ăn thực phẩm nhiều chất oxi hóa nhưng thiếu enzyme tiềm năng, cộng với thực phẩm dư thừa chất béo xấu. Chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế ăn chất béo động vật, nên thay thay mỡ từ thịt bằng mỡ cá. Đồng thời hạn chế ăn bơ thực vật và dầu thực vật vì chúng đều chất béo đã bị xử lý nhiệt, oxi hóa và mất đi enzyme tiềm năng có lợi cho da. Tăng cường ăn rau củ quả tươi và bổ sung chất béo từ hạt mè, hạnh nhân, quả óc chó sẽ tốt hơn cho da bạn.

2. Uống nước kiềm tính

Uống đủ 2 lít nước một ngày để cơ thể đủ độ ẩm. Khi đó, da sẽ không tăng tiết dầu quá mức để giữ ẩm da. Nhờ vậy da bạn sẽ đỡ bóng nhờn hơn. Bạn nên chọn nước uống có tính kiềm như nước lọc, nước trái cây, nước dừa thay vì trà, cà phê, nước ngọt đóng chai nhé.

3. Giữ tinh thần vui vẻ lạc quan

Căng thẳng sẽ làm tiết hocmon Cortisol làm da xấu đi, sạm màu, rối loạn tiết dầu, nổi nhiều mụn. Vậy nên, hãy nhớ giữ tinh thần lạc quan vui vẻ mỗi ngày nhé.

4. Ngủ đủ giấc

Càng thức khuya, da bạn càng dễ sạm màu và nổi mụn, dầu nhờn cũng tiết nhiều hơn để giữ ẩm cho da. Muốn da khỏe đẹp, bạn nên ngủ trước 11h đêm và dậy sớm trước 6h sáng nhé.

5. Thói quen tập thể dục đều đặn

Tập thể dục giúp máu lưu thông lên mặt, cung cấp oxi và chất dinh dưỡng cho da. Các nang tuyến trên da cũng hoạt động tốt hơn, giảm dầu nhờn thừa, căng mịn và sáng khỏe.

6. Bài tiết đúng cách để thải độc

Độc tố trên da thải qua các đường: mồ hôi, đi vệ sinh, nước tiểu. Vậy nên, hãy thường xuyên đi xông hơi để bài tiết độc tố và dầu nhờn ứ đọng trong lỗ chân lông ra ngoài. Uống đủ nước để thải độc qua nước tiểu. Đi vệ sinh đều đặn mỗi ngày vào 5h-7h sáng vì đó là lúc đại tràng ( ruột già) hoạt động tốt nhất, giúp tống sạch chất thải hiệu quả hơn.

7. Hít thở đúng cách để lấy oxi cho da

Hít thở sâu bằng bụng: hít vào phình bụng, thở ra hóp bụng giúp lấy nhiều oxi vào phổi và thải nhiều khí cặn ra khỏi phổi hơn hít thở bằng ngực. Nhờ vậy, máu trong cơ thể sẽ giàu oxi và giúp các tế bào trong cơ thể, kể cả tế bào trên da mặt hô hấp tốt hơn. Mặt bạn sẽ hồng hào, căng mịn, trắng sáng hơn.

Chăm sóc da dầu mụn đúng cách không chỉ gồm những biện pháp từ bên ngoài mà còn cần kết hợp với lối sống khoa học từ bên trong. Minh Anh Spa tin rằng với 7 phương pháp sống khỏe trên đây, bạn sẽ nhanh chóng có được một làn da mịn màng trong mơ.

Hotline tư vấn 098 552 40 86  Đăng ký ngay